Kako zaštititi djecu od negativnih posljedica korištenja ekrana navečer
Djeca i adolescenti su posebno ranjiva skupina kada govorimo o utjecaju tehnologije na san. Njihov mozak je još u razvoju,…
1 min read
Što preporučuju liječnici za bolje večernje rutine bez ekrana
Stvaranje večernjih rutina koje isključuju tehnologiju može značajno poboljšati kvalitetu sna. Liječnici savjetuju uspostavu jasne granice između dana i noći,…
1 min read
Zašto je REM faza sna važnija nego što mislimo
REM (Rapid Eye Movement) faza sna je ključna za mentalno zdravlje, pamćenje i emocionalnu obradu događaja koje smo doživjeli tijekom…
1 min read
Kako večernje navike s telefonom mijenjaju kvalitetu našeg sna
Mnogi ljudi nesvjesno razvijaju navike koje negativno utječu na njihovu sposobnost da brzo i kvalitetno zaspu. Jedna od najčešćih je…
1 min read
Zašto je važno razumjeti utjecaj plave svjetlosti na san
Plava svjetlost je vrsta svjetla visoke energije koju emitiraju svi digitalni ekrani – pametni telefoni, tableti, prijenosna računala i televizori.…
1 min read