Što preporučuju liječnici za bolje večernje rutine bez ekrana
Stvaranje večernjih rutina koje isključuju tehnologiju može značajno poboljšati kvalitetu sna. Liječnici savjetuju uspostavu jasne granice između dana i noći,…
1 min read
Kategorija: Savjeti za zdravije navike prije spavanja
Liječnici preporučuju isključiti ekrane najmanje 1 sat prije spavanja, koristiti načine zaštite poput “noćnog načina rada” i zamijeniti telefon večernjim ritualima poput čitanja.